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沒錯！根據統計

稀疏髮、落髮掉髮還有毛躁頭髮、脆弱易斷都是近年幾來困擾大家頭髮問題的第一名！

老化因素、壓力因素、賀爾蒙影響或後天照顧不當，長期的高溫吹整、毛巾過度搓揉，

都容易造成髮絲受損、頭皮不健康進而導致不正常掉髮。

一般人頭上大約有10萬個毛囊，每天掉100根上下的頭髮都是在合理範圍內，

切莫心急認為自身有問題而增添自己更多的壓力。

首先介紹最基本的保養，如果沒有落髮問題也可以先使用強健髮根的洗護產品，

畢竟都有防癒的效果。

也推薦至美髮沙龍定期頭皮修護；或搭配專業頭皮護理DIY，

現在市面上許多品牌陸續推出的頭皮養護精華等專用產品，顯示落髮等頭皮問題已被漸漸重視。

保養好髮肌的根本，才能加速新生髮絲、並長出健康強韌的秀髮。

(  延伸閱讀: 【FaceColor】 頭皮也需要做好換季的保養  )

若發現自己有掉髮問題時可以先想想是否有以下的七大狀況

 

第一：想想最近是否在減肥、飲食不均衡、或者因為忙碌三餐不正常

其實頭髮的生長需要很多元素，包含飲食中的養分吸收

所以當營養不均衡的時候，就是有可能頭髮變稀疏、甚至開始掉髮！

所以記得先審視自己的飲食習慣有沒有需要改變。

 

 

第二：想想自己生活上是不是有甚麼壓力源

有些人有重要的轉變、熬夜準備考試、工作增加或升遷…會導致情緒緊張，

然而發現自己好像開始落髮了！

其實頭髮也是反映情緒一個很直接的地方，所以當狀態不好的時候，

頭髮就開始先出現問題：例如頭皮屑變多、異常出油、或會有想搔癢的感覺; 甚至最嚴重就是落髮!

 

第三：看看最近有沒有更換洗髮精或其他產品

洗髮精中的有些成分會讓頭皮敏感的人洗完頭髮狀況增多：例如搔癢、頭皮屑變多、或是出油！

建議試試看不同的洗髮精，或者是選擇有功效的洗髮精，然後觀察頭皮的反應，找出頭髮最適合的洗髮精。

第四：有些女性病人是內分泌失調的問題。所以必須檢查是否最近月事的量變多或是否不穩定。

另外女性還有一個狀況是產後的落髮；因荷爾蒙的變化，影響頭髮正常週期，所以有很多產婦都有掉髮的困擾。

 

第五：要攝取一些高蛋白的食物，還有菠菜、鐵含量高的食物。

其實很多女生、甚至有些男生落髮的原因是長期營養不均衡導致有隱藏性的缺鐵性貧血。

可以用食物或營養品來補助。

第六點：想讓頭髮長得快、堅韌，可以試試生髮的產品或是養髮的洗髮精。

頭髮明顯稀疏者，或是使用養髮類的洗髮精來改善，或建議也可以使用生髮水。

 

第七：有一些人掉頭髮之後，就開始很焦慮，常常睡不好。

其實越專注在意落髮這一件事情上，有可能反而睡眠不足導致落髮！所以心情上的放鬆，也要讓自己睡好眠。

最後，如果落髮問題一直沒有改善、甚至更嚴重時，請務必去找皮膚科醫師檢查、

確認是哪一部分的問題，才不會讓狀況惡化！

以上是落髮、頭髮稀疏的注意事項，僅供大家做參考，所以當真的有異常狀況時，真的建議還是盡快找皮膚科醫師。

(圖片擷取自:アデランス.AGAヘアクリニック.LALA.大正製藥.Bizento.newscast.womenshealth.mynature)

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